7 Cara Menumbuhkan Pikiran Positif

Halo Rekan muda! Kali ini Kilas Pemuda kedatangan tamu spesial loh, namanya Jenny, seorang dokter muda yang sangat aktif berbagi informasi tentang kesehatan mental.

Yup, kali ini Jenny ingin berbagi kepada kita semua tentang bagaimana cara membuat pikiran agar selalu menjadi positif.

---Cerita Dimulai---

Dulu, saya menjadi orang yang sangat negatif.

Pikiran negatif selalu berlama-lama di kepala saya, dan ketika saya memikirkan pikiran negatif, pikiran itu mengikuti saya dan menyiksa saya.

Namun, baru-baru ini saya mencoba sebuah metode baru untuk mengubah pikiran negatif saya menjadi lebih positif, dan metode ini terbukti sangat membantu saya. Oleh karena itu, saya sangat ingin berbagi metode kesehatan mental ini dengan Rekan muda.

Insya Allah Rekan muda bisa menjadi orang yang positif seperti saya, jika Rekan muda mempraktikan metode yang saya sebutkan di bawah ini ke dalam gaya hidup Rekan muda.

Perubahan pikiran positif baru-baru ini sangat banyak merubah hidup saya.

Saya jadi jarang marah dan tidak mudah kesal, semangat saya meningkat, dan saya merasa puas dengan kehidupan yang saya jalani saat ini.

Saya harap Rekan muda bisa seperti saya, dapat membiasakan hidup dengan pikiran yang positif.

Oke, sekarang saya akan menjelaskan secara rinci bagaimana menumbuhkan pikiran positif dalam kehidupan sehari-hari.

1. Buat buku catatan tentang rasa syukur dan harapan setiap hari.

Itu adalah hal pertama yang saya lakukan untuk memiliki pikiran positif.

Setiap pagi saya bangun, sarapan, dan hal pertama yang saya lakukan adalah pergi ke kafe yang sering saya kunjungi, menuliskan apa yang saya syukuri saat ini, dan menuliskan harapan saya untuk semua hal yang saya inginkan secara teratur setiap hari.

Jujur, pada awalnya saya melakukan hal itu dengan perasaan terpaksa, apalagi itu adalah hal baru yang harus saya lakukan setiap hari.

Namun, karena saya membuat buku catatan setiap hari seolah-olah itu adalah tugas saya, akhirnya itu menjadi kebiasaan dan telah menjadi hal yang harus dilakukan akhir-akhir ini.

Cobalah untuk membiasakan menulis buku catatan rasa syukur dan harapan seolah-olah itu menjadi kewajiban seperti makan, olahraga, dan istirahat.

Cepat atau lambat, bersyukur dan memiliki harapan akan menjadi kebiasaan dan mengubah pikiran alam bawah sadar Rekan muda.

2. Buat buku harian untuk pelampiasan kemarahan.

Hal baru lain yang saya mulai lakukan adalah membuat buku harian untuk mencatat permasalahan dan tempat untuk pelampiasan emosi.

Jika ada sesuatu yang mengganggu atau membuat emosi Rekan muda meronta-ronta, segera tulis tentang hal itu di buku catatan Rekan muda sendiri.

Bahkan tidak harus mencatatnya di buku harian. Rekan muda juga bisa menulisnya di notepad ponsel.

Segera catat sesaat setelah Rekan muda marah, kesal, atau grogi, jangan lupa untuk menuliskan alasannya.

Saya sudah mencobanya saat saya marah, saya menuliskan situasinya di buku catatan, dan perasaan marah atau jengkel itu mereda saat saya mencatat.

3. Baca buku dengan konten positif atau dengarkan musik dengan lirik positif.

Sangat penting bagi orang untuk mendengar dan melihat.

Melihat dan mendengarkan hal-hal positif sangat membantu dalam membentuk pola pikir yang positif.

Hal sederhana dan sangat bermanfaat untuk dibaca adalah Al-quran, karena ada banyak hal yang sangat positif di dalam Al quran.

Rekan muda juga bisa mebaca buku - buku dengan konten positif yang baru-baru ini dirilis di toko - toko buku terdekat.

Dan membiasakan mendengar musik dengan lirik yang bermakna juga membantu untuk memiliki pikiran yang positif.

Jika Rekan muda terus membaca dan mendengarkan komentar positif, secara tidak sadar Rekan muda akan menerimanya di alam bawah sadar dan merubah pikiran menjadi lebih positif.

4. Baca ulang buku catatan rasa syukur dan harapan yang pernah ditulis.

Hal ini sangat sering saya lakukan.

Karena walaupun Rekan muda menulis buku catatan rasa syukur dan harapan di pagi hari, ada hari-hari dimana Rekan muda akan memiliki pikiran negatif lagi di sore hari.

Saat hal itu terjadi, kemudian Rekan muda membaca lagi buku catatan rasa syukur dan harapan yang Rekan muda tulis di pagi hari, Rekan muda akan tersenyum dengan sendirinya dan energi positif akan meningkat.

Jika Rekan muda terbiasa membaca buku catatan rasa syukur dan harapan yang diinginkan, Rekan muda bisa mendapatkan efek serupa bahkan tanpa membaca buku dengan konten positif.

5. Jangan mengatakan hal-hal negatif, jika Rekan muda mendengarnya, langsung lupakan.

Kata-kata negatif juga mengubah pikiran kita menjadi negatif.

Cobalah untuk mengontrol gaya hidup Rekan muda sehari - hari agar tidak mengatakan hal-hal negatif.

Kata-kata negatif yang umum kita pikirkan seperti jengkel, marah, bad mood, aneh, mager, dll.

Menjauhi kata-kata negatif yang biasa kita gunakan dan tetap dekat dengan kata-kata positif tanpa disadari akan membantu kita memiliki pikiran dan sikap yang lebih positif.

6. Miliki impian yang positif tentang masa depan.

Beberapa orang memiliki pandangan positif tentang masa depan dan yang lain memiliki pandangan negatif.

Tetapi daripada berpikir negatif tentang masa depan, lebih baik berpikir positif dan gembira.

Bahkan walaupun Rekan muda memaksakan diri untuk membayangkan citra positif masa depan, Rekan muda akan merasa lebih baik dan kehidupan sehari-hari Rekan muda akan penuh energi.

Misalnya, jika setiap hari adalah hari yang membosankan, tetapkan tujuan untuk menghemat gaji Rekan muda dan pergi jalan-jalan saat libur nanti .

Saya tidak tahu apakah langkah itu benar-benar akan efektif, tetapi membayangkannya saja sudah membuat saya senang dan bahagia.

Jangan selalu berpikir negatif tentang masa depan, dan cobalah untuk bersenang-senang dan berpikir positif meskipun Rekan muda memaksakannya.

Hal yang baik untuk menulis imajinasi yang menyenangkan seperti buku catatan dan buku harian, atau Rekan muda dapat membuat daftar yang ingin dicapai dalam waktu dekat ini.

7. Membuat hal-hal yang menarik bagi Rekan muda.

Untuk mengatasi rutinitas sehari-hari yang membosankan Rekan muda bisa menciptakan sesuatu yang menarik.

Dengan memiliki hobi yang dapat dinikmati, Rekan muda dapat menjaga pikiran negatif tetap positif.

Ketika Rekan muda fokus pada sesuatu, waktu akan berlalu dengan cepat dan tidak ada waktu untuk berpikir hal-hal negatif.

Saya rasa pikiran negatif juga disebabkan karena terlalu banyak waktu dan ruang kosong untuk berpikir.

Saya memiliki hari yang sangat sibuk, dan jika saya menghabiskan hari dengan hal-hal baik yang dapat saya fokuskan, saya tidak sering berpikir negatif.

Memiliki Hobi yang menarik dapat membuat hari Rekan muda lebih hidup dan membuat Rekan muda menantikan hari esok.

---Penutup--- 

Hari ini, kita belajar bagaimana menumbuhkan pikiran positif .

Menjadi orang yang positif dengan pikiran positif tidak sesulit yang Rekan muda bayangkan.

Siapapun bisa menjadi orang yang positif jika kita bisa mempraktikkannya secara penuh dalam kehidupan sehari-hari dan menjadikannya sebagai kebiasaan.

Namun, kemauan dan usaha Rekan muda sangat penting untuk menjadikan cara di atas sebagai kebiasaan.

Masih belum terlambat untuk memulai sekarang, jadi jangan habiskan hari dengan pikiran negatif lagi.

Hari-hari terbaik hadir dari pikiran positif.

Terima kasih telah membaca artikel Jenny di Kilas Pemuda hari ini.

Berbagi :